Știați că

 

• Un consum mai mare de apa te poate ajuta sa reduci numărul de calorii, grăsimi și zaharuri consumate, deoarece crește sentimentul de sațietate (arată un studiu din 2016, efectuat pe 18.311 de adulți, în care cei ce au băut cu 1-3 pahare de apa mai mult/zi au consumat cu 68-205 mai putine kcal, cu 78-235 mai puține mg de sodiu, cu 5-16 mai puține g de zahăr și cu 7-21 mg mai puțin colesterol)

• Un consum moderat de bere poate îmbunătăţi funcţiile sistemului cardiovascular.

• Consumul zilnic a trei ceşti de cafea sau a şase ceşti de ceai îmbunătăţeşte capacitatea de memorare a femeilor în vârstă, dar nu are nici un efect asupra memoriei bărbaţilor, potrivit unui studiu realizat în Franţa.

• Cei care îşi încep ziua cu două ouă la micul dejun pierd de două ori mai multe kilograme decât cei care ţin diete drastice, susţin nutriţioniştii de la Universitatea de medicină din Louisiana (SUA), într-un studiu efectuat pe o mie de femei obeze.medicală Neurology. 

• Merele, nu cofeina (cafeaua), sunt mai eficiente să ne trezească dimineaţa.

• Nu trebuie să bei lichide în timpul mesei,

• Câteva cuburi de ciocolată neagră, consumate zilnic, au acelaşi efect ca şi administrarea de aspirină, diminuând riscul de blocare a arterelor, responsabil pentru apariţia infarctului sau a accidentelor cerebrale.